Chôdza naboso vo všeobecnosti nespôsobuje ploché nohy. V skutočnosti môže mať chôdza naboso určité výhody pre zdravie nôh
Posilnenie svalovej sily a flexibility: Chôdza naboso pomáha cvičiť a posilňovať svaly a väzy na chodidlách, čo môže podporovať klenbu a predchádzať vzniku plochých nôh.
Zlepšenie rovnováhy a koordinácie: Bez podpory topánok musia nohy pracovať tvrdšie, aby udržali rovnováhu a stabilitu, čo môže zlepšiť celkovú funkciu nohy.
Zníženie tlaku a trenia: Chôdza naboso môže znížiť tlak a trenie, ktoré môžu topánky spôsobiť na chodidlách, čím sa zníži riziko zranenia chodidiel.
Existujú však situácie, v ktorých sa chôdza naboso neodporúča niektorým jednotlivcom, najmä tým, ktorí majú problémy s chodidlami alebo sú náchylní na vznik plochých nôh. Patria sem:
Dlhodobá alebo nadmerná chôdza naboso: Ak niekto chodí dlhší čas naboso alebo sa zapája do činností s vysokým nárazom bez náležitej podpory, môže to potenciálne viesť k zraneniam z nadmerného zaťaženia alebo namáhaniu chodidiel, čo môže ovplyvniť klenbu.
Nebezpečné prostredie: Chôdza naboso v nebezpečnom prostredí, ako je prostredie s ostrými predmetmi alebo nerovným povrchom, môže zvýšiť riziko poranenia nôh.
Špecifické stavy chodidiel: Jednotlivcom s určitými stavmi chodidiel, ako sú existujúce ploché nohy alebo deformácie chodidiel, sa chôdza naboso neodporúča z dôvodu nedostatku podpory a ochrany, ktorú obuv poskytuje.
