Výber správnej veľkosti tenisiek pre vás je kľúčovým krokom k zaisteniu pohodlného a efektívneho cvičenia. Tu je niekoľko konkrétnych návrhov
Najprv pochopte základné metódy merania
Zmerajte dĺžku chodidla: V stoji nechajte chodidlo prirodzene relaxovať, netlačte naň. Pomocou pravítka alebo mäkkého pravítka zmerajte najväčšiu vzdialenosť od spodnej časti chodidla po vrch chodidla, čo je dĺžka chodidla.
Meranie šírky chodidla (voliteľné) : Pre ľudí so širokými chodidlami alebo špeciálnymi chodidlami môžete zvážiť meranie najširšej časti chodidla, aby ste si lepšie vybrali správny typ obuvi.
2. Zvážte osobné faktory
Typ chodidla: Typ chodidla každého človeka je iný, niektoré chodidlá sú široké, niektoré úzke a niektoré vysoké alebo nízke. Tieto faktory ovplyvnia výber obuvi.
Typ cvičenia: Rôzne športy majú rôzne požiadavky na obuv. Napríklad bežecké topánky potrebujú lepšie odpruženie a podporu, zatiaľ čo basketbalové topánky potrebujú lepšiu priľnavosť a stabilitu.
Osobné preferencie: Okrem funkčnosti sú dôležitými faktormi pri výbere aj osobné preferencie týkajúce sa vzhľadu obuvi, značky atď.
Po tretie, vyskúšajte a upravte
Vyskúšajte si topánky: Pri kúpe tenisiek si ich určite vyskúšajte. Pri skúšaní by ste si mali obuť ponožky, ktoré bežne nosíte pri športe, a upraviť si šnúrky. Urobte pár krokov, aby ste pocítili pohodlie a prispôsobenie topánok.
Skontrolujte priestor: Ideálne tenisky by mali ponechať asi 1 cm priestoru medzi palcom na nohe a špičkou po tom, ako vložíte nohu a utiahnete šnurovanie. Môžete sa tak vyhnúť topánkam, ktoré sú príliš malé na to, aby stláčali chodidlá, a topánkám, ktoré sú príliš veľké na to, aby nesledovali chodidlá.
Zvážte zmeny počas cvičenia: Keďže sa chodidlá počas cvičenia prekrvia a nafúknu, odporúča sa zvoliť si o niečo väčšiu veľkosť ako topánky, ktoré bežne nosíte. Najmä pri športoch s vysokou intenzitou, ako je beh, sa odporúča kupovať športovú obuv s veľkosťou 0.5-1.
4. Pozrite si rozdiel vo veľkosti značky
Veľkosti tenisiek sa môžu líšiť od značky k značke. Niektoré značky môžu byť na väčšej strane, zatiaľ čo iné môžu byť na menšej strane. Pri kúpe novej značky alebo nového štýlu športovej obuvi je preto najlepšie najprv porozumieť štandardom veľkosti značky, prípadne sa presnejšie poradiť s predajcom.
